Meine Top 10 ätherische Öle

Meine Top 10 ätherische Öle von dōTERRA:

Lemon

Meine Empfehlung für Anwendung:

• Verwende ich am Morgen 1 Tropfen Lemon in ca. 5 dl Glas Wasser – macht mich fit für den Tag.
• Klebereste lasse sich mit Lemon einfach entfernen.
• Eine Schale mit Essig und ein paar Tropfen Lemon in die leere Abwaschmaschine stellen und das Reinigungsprogramm laufen lassen.
• Bei hartnäckigem Schmutz wie Fett oder Harz gebe ich beim Händewaschen paar Tropfen Lemon zu der Seife.

Erhältlich:

• 15 ml Flasche
• Touch (Roller mit fraktioniertem Kokosöl verdünnt

Meine Empfehlung für Anwendung:

• Zur Entspannung und Gefühle von Ruhe zu fördern 5 Tropfen Lavender mit 125g Bittersalz ins warme Badewasser geben.
• Vor dem Schlafengehen trage ich einige Tropfen Lavender auf die Fußsohlen auf.
• Bei einem Mückenstich gebe ich 1 Tropfen Lavender drauf
• Nach einem Tag an der Sonne füge ich 2-3 Tropfen Lavender in die After Sun Lotion.

Erhältlich:

• 15 ml Flasche
• Touch (Roller mit fraktioniertem Kokosöl verdünnt)

Peppermint

Meine Empfehlung für Anwendung:

• Bei Kopfthemen trage ich es verdünnt mit fraktioniertem Kokosöl auf Schläfe und den Nacken auf.

• Für eine erfrischende Mundspülung gebe ich einen Tropfen Peppermint und Lemon ins Wasser.

• Ich füge 2 bis 3 Tropfen Peppermint zu meinem Lieblings-Smoothie-Rezept für einen erfrischenden Start in den Tag.
• An heissen Tagen liebe ich es paar Tropfen Peppermint mit Wasser in eine Glassprühflasche zu geben und Nacken, Beine oder Füsse damit zu besprühen.
• Bei langen Autofahrten für eine bessere Konzentration vernebeln ich gerne Peppermint in einem Diffuser.

Air

Meine Empfehlung für Anwendung:

• In den Wintermonaten verneble ich Air in dem Diffuser um eine freie Atmung zu fördern

• Bei Nasenthemen verwende ich paar Tropfen Air in einem Riechstift
• Ich trage Air verdünnt mit fraktioniertem Kokosöl direkt auf die Brust und Rücken auf um die Atmung zu erleichtern (Schlaf oder bei sportlichen Aktivitäten)

Deep Blue

Meine Empfehlung für Anwendung:

• Ich nehme bei langen Wanderungen oder Velo-Touren Deep Blue verdünnt als Roller mit, um meine Muskeln zu unterstützen.

• Nach einem langen Tag gibt es nicht besseres als mit fraktioniertem Kokosöl verdünntem Deep Blue eine entspannende Massage zu machen.
• Ich trage es mir gerne bei Kopfthemen verdünnt auf die Schläfe und Nacken auf.

MetaPWR

Meine Empfehlung für Anwendung:

• Ich liebe es 1 Tropfen MetaPWR in einem grossen Glas Wasser vor dem Mittagessen einzunehmen.

• Wenn ich ein Verlangen nach Süssem habe, «snacke» ich geschnittenen Obst mit einem Tropfen MetaPWR angereichert.
• Zu meiner gesunden Lebensweise gehört das MetaPWR täglich dazu.

OnGuard

Meine Empfehlung für Anwendung:

• OnGuard ist bei mir in den kalten Jahreszeiten im Diffuser fast immer im Dauereinsatz, da es die natürliche Funktion des Immunsystems stärkt.

• Wenn mein Hals kratzt gebe ich einen Tropfen OnGuard auf den Handrücken und schlecke in ab, das wiederhole ich mehrmals am Tag.
• Wenn ich meine Zahnbürste gereinigt haben möchte, stelle ich sie mit dem Bürstenkopf nach unten in ein gefülltes Glass mit Wasser mit paar Tropfen OnGuard.
• Für einen immunstärkenden Snack schneide ich einen Apfel in Schnitze und lege diese einige Minuten in eine kleine Schüssel mit 1-2 Tropfen OnGuard angereichertem Wasser ein.
• Im Winter liebe ich es meinem Tee oder Kaffee 1 Tropfen OnGuard dazu zu geben.
• In den kalten Jahreszeiten füge ich gerne dem Bodenputzwasser paar Tropfen OnGuard bei, die Wohnung riecht anschliessend herrlich und gleichzeitig sind die Böden keimfrei und sicher für Kleinkinder und Haustiere.

Serenity

Meine Empfehlung für Anwendung:

• Dreht bei mir das Gedankenkarussell, nehme ich gerne ein warmes Bad mit 2-3 Tropfen Serenity und etwas Bittersalz.

• Verdünnt mit etwas fraktionierten Kokosöl trage ich es gerne vor dem Schlafengehen auf die Fusssohlen auf um Entspannung zu finden.
• Um meine Schlafumgebung positiv zu beeinflussen, diffuse ich paar Tropfen von dem Serenity.

ZenGest

Meine Empfehlung für Anwendung:

• Nach einer schweren Mahlzeit geniesse ich es ein grosses Glas mit Wasser und einen Tropfen ZenGest zu trinken oder ZenGest mit fraktioniertem Kokosöl verdünnt äusserlich auf den Bauch aufzutragen.

• Bei Mundgeruch 1-2 Tropfen in 150 ml Wasser geben und den Mund damit spülen.

• Bei einer Autofahrt auf kurvenreicher Strasse gebe ich gerne 1-2 Tropfen ZenGest auf einen Wattebausch und stecke diesen in die Autolüftung oder rieche direkt an der Flasche mit ZenGest Öl.
• Um meinen Magen zu unterstützen nehme ich 1 TL Honig mit 1 Tropfen ZenGest ein.